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中考减压团辅活动

发布时间:2019-03-14   浏览量303

中考减压团辅活动

    这次团辅活动是由我校专职心理教师肖文兰老师精心筹备和组织的。参加活动的有初三年级三个班共计120余名学生。整个活动分为三大块:一.听!与焦虑做朋友;二.来!学学放松操;三.看!我也在这里!历时一个半小时。既有有好玩的暖身按摩操,三类放松法的实践练习,也有深入浅出心理知识的讲解,更有感人的“传递手环,幸运加倍”,“我用我心写祝福”等走心活动。动静结合,趣味横生,暖意融融,孩子们在身心放松的同时收获了满满的感动和正能量。





    为了做好毕业班的减压团辅,肖老师从上学期就开始准备,定制了印有我校的logo和校训的幸运手环和祝福卡片,孩子们收到这份特殊的礼物,非常的开心和感动。






    在第1个环节“听!与焦虑做朋友”中,肖老师先用一张简单的心理测评图现场调查了一下孩子们的焦虑情况,然后运用“耶克斯-多德森定律定律”讲述了焦虑水平与学习成绩之间的关系。告诉孩子们,适度的焦虑水平有利于学习水平的发挥。每一次焦虑的信号都是一次身心灵探索的机会。焦虑,可能是你生命渴求重新定位身体,盼望呵护心灵,期待呼吸的讯号。



    接着顺理成章进入第二部分“来!做做放松操!”,从调整认知,放松暖身操,考试心理操三方面,教给大家应对焦虑的妙招。



    在第3个环节“看!我也在这里”,肖老师在大屏幕上一一播放所有学生的照片时,孩子们惊呆了,也非常兴奋,纷纷寻找自己的照片。






    随着伴奏歌曲《直到世界尽头》动感的旋律,看着一张张熟悉或陌生的面孔,孩子们觉得不再孤单。自己不再是孤军奋战,我们一直在一起。

    接下来是第三大块“看!我也在这里”,由两个活动组成。第一个是“手环传递,幸运加倍”活动,以班级为单位,将幸运手环从第1个人传递给班上最后一个人,每位接到手环的同学都要发挥自己的创造力,用动作、语言或其他方式给幸运手环加持,将正能量传递给身边的同学。活动掀起了一个小高潮。



    每位同学都用自己独特的方式给手环加持。


    领到自己喜欢的手环,同学们沉浸在兴奋之中。接下来第2个活动“我用我心写祝福”更是将此次团辅的气氛推到高潮。

    孩子们纷纷用最美好的字眼表达了对同学们的祝福。



    肖老师想说,你认真思考,认真书写的样子最美丽。





    还有你分享的样子多么让人动容。




    最后肖老师请所有同学戴上手环,手牵着手,心连着心,高举起双手为自己加油!活动气氛也达到沸点,活动至此,圆满结束。






 
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